International Men's Day- जरूरी है पुरुषों के स्वास्थ्य का भी ध्यान

International men's Day: हर साल 19 नवंबर को दुनियाभर में अंतरराष्ट्रीय पुरुष दिवस मनाया जाता है। इंटरनेशनल मेन्स डे (International Men's Day) एक अंतरराष्ट्रीय उत्सव है जो पुरुषों की समरसता, स्वास्थ्य, समाज में उनके योगदान, और पुरुषों के विभिन्न मुद्दों पर जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है। 

यह दिन पुरुषों के स्वास्थ्य, जीवनशैली, सामाजिक सहयोग, पितृत्व, और समाज में उनकी भूमिका की ओर ध्यान आकर्षित करता है।

पुरुषों को हमेशा ही पितृसत्तात्मक सोच के कारण अपने स्वास्थ्य को इग्नोर कर मजबूत होने का अहसास करवाते है। जिसके चलते उनका मानसिक स्वास्थ्य अक्सर खराब रहता है और उसका प्रभाव घर में झगड़ो के रूप में दिखता है।

पुरुष जरूर कराएं ये टेस्ट

हेपेटाइटिस सी टेस्ट: 18 से 79 साल के पुरुषों को एक बार हेपेटाइटिस सी टेस्ट जरूर करवा लेना चाहिम

एच आई वी (HIV) टेस्ट : इसके अलावा 15 से 65 साल के सभी पुरुषों को एक बार एचआईवी टेस्ट कराना चाहिए।

पीएसए (PSA) टेस्ट: यह एक ब्लड टेस्ट है और प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए पुरुषों को पीएसए टेस्ट कराना चाहिए. 

यौन संचारित रोगों (STD) की जांच: वहीं एसटीडी जैसे यौन संचारित रोगों से बचने के लिए पुरुषों को यह जांच जरूर करानी चाहिए।

शुगर की जांच: शरीर में शुगर का स्तर असंतुलित होने से डायबिटीज़ हो सकती है और हर पुरुष को इसकी जांच कराते रहना चाहिए।

बीपी ( Blood Pressure) जांच: इसके अलावा पुरुषों को 30 से 40 साल की उम्र के दौरान बीपी की जांच करवाते रहना चाहिए। जिससे भविष्य में होने वाली बीमारियों के खतरे से सावधान रहें।

इसके अलावा समय-समय पर कोलेस्ट्राॅल, लिवर फंक्शन टेस्ट, कंप्लीट ब्लड काउंट (CBC), किडनी फ़ंक्शन टेस्ट (KFT), टेस्टीकुलर एग्ज़ाम थायराइड, विटामिन बी12 और विटामिन डी का टेस्ट करा लेना चाहिए।

पुरुष मानसिक स्वास्थ्य पर भी दें ध्यान

बीमारियों से लड़ने के साथ आपके लिए अपनी मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखना जरूरी है।

- नियमित व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

• सकारात्मक, खुले दिमाग वाले, और सहायक लोगों से घिरे रहना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए लिए कोई ऐसा शौक जरूर चुनें जो आपको पसंद हो।
• डिप्रेशन होने पर अकेले ना रहें, परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताएं। या फिर काउंसलर की मदद भी ले सकते हैं।